Низкая самооценка – это устойчивая негативная оценка себя, своих качеств, возможностей и места в жизни. Она проявляется в неуверенности в себе, чувстве неполноценности, постоянной самокритике, сравнении себя с другими.
В этой статье мы разберемся, откуда берется низкая самооценка.
1. Детство: первый фундамент личности
- Негативные оценки и критика со стороны близких: родители, учителя, другие значимые взрослые могут своими словами и действиями подорвать веру ребенка в себя.
- Сравнение с другими детьми: сравнивая ребенка с более успешными сверстниками, родители могут заронить в его душе семена зависти и чувства неполноценности.
- Гиперопека: чрезмерный контроль со стороны родителей мешает ребенку развиваться как самостоятельной личности, обретать уверенность в своих силах.
- Отсутствие поддержки и любви: дети, которые не чувствуют любви и поддержки со стороны близких, чаще всего склонны к низкой самооценке.
2. Негативный опыт и травмы
- Травля и буллинг: издевательства со стороны сверстников могут нанести серьезный ущерб самооценке ребенка, оставив глубокие душевные раны.
- Неудачные отношения: болезненный разрыв, предательство любимого человека могут привести к потере веры в себя и свою привлекательность.
- Профессиональные неудачи: потеря работы, карьерный крах могут подорвать веру человека в свои способности и профессиональную компетентность.
3. Личностные особенности
- Перфекционизм: стремление к идеалу во всем может привести к тому, что человек будет постоянно себя критиковать за любые ошибки и недостатки.
- Чрезмерная самокритичность: такие люди не умеют прощать себе ошибки и фокусируются на своих недостатках, а не на достижениях.
- Низкая стрессоустойчивость: неумение справляться с жизненными трудностями и неудачами может приводить к унынию и потере веры в себя.
4. Социальные факторы
- Стереотипы и предрассудки: навязанные обществом стандарты красоты, успеха и достижения могут заставить человека чувствовать себя «не таким», «недостаточно хорошим».
- Негативное влияние окружения: общение с людьми, постоянно критикующими и обесценивающими, может привести к подрыву самооценки.
- Сравнение себя с идеальными образами в социальных сетях: глянцевые картинки «идеальной жизни» могут вызывать чувство неполноценности и зависти.
Помните:
Зная причины комплекса неполноценности, вы сможете начать работу над собой, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
В следующих статьях мы расскажем вам о том, как побороть низкую самооценку, полюбить себя и обрести уверенность в себе. Не бойтесь просить о помощи. Психолог – ваш проводник в мир уверенности и принятия себя.
