Простые и эффективные техники медитации и релаксации
В наше быстрое и напряженное время каждому из нас иногда нужно остановиться, найти внутренний покой и восстановить эмоциональное равновесие. Медитация…
...Как помочь успокоиться в состоянии истерики
Иногда мы или наши близкие могут оказаться в состоянии истерики — когда эмоции зашкаливают, а контроль над собой кажется потерянным.…
...Как преодолеть панические атаки
Панические атаки – это внезапные эпизоды сильного страха, которые могут сопровождаться такими симптомами, как: Хотя панические атаки могут быть очень…
...Как управлять стрессом на работе
В современном мире работа часто становится источником стресса. Дедлайны, многозадачность, общение с клиентами и коллегами – все это может привести…
...Как освободить себя от навязчивых мыслей
Навязчивые мысли – это незваные гости, которые посещают нашу голову без приглашения и никак не хотят уходить. Они могут крутиться…
...